年薪不到標準跟銀行貸款能過件嗎?
快來這裡免費諮詢:https://goo.gl/qi3Go4
台新信用貸款率利
信貸整合代償民間信貸是什麼
房屋修繕貸款土銀
哪家銀行信貸比較好過◎閱讀更多的慢跑文章>>《修改跑姿 會不會讓你忘了怎麼跑步？》
◎更多慢跑運動第一手訊息：RUNiROU首購貸款資格ND粉絲專頁
在參加路跑活動時，通常補給站會提供水與運動飲料，到底是選擇水或運動飲料，還是兩者混合稀釋在飲用呢？曾營養師表示，在進行長跑運動時大量流汗會同時流失水分和電解質，所以補充運動飲料絕對是更好的選擇，一般市面上的運動飲料的成分或濃度，都符合政府法規的相關規定，所以是不需要稀釋就可以飲用的，一般只有腎臟功能尚未發育完全的幼童才需要稀釋飲用。
夏季路跑個人信用貸款上限勞保貸款資格勞保貸款2017>高雄市汽車借款首次購屋貸款2017高雄市借錢>各銀行貸款利率比較小額貸款率利試算表補水迷思大破解
除了透過運動飲料進行補給，也有部分跑友會自備鹽錠補給，參加路跑使用鹽錠是否恰當呢？曾營養師表示，市面上的鹽錠1顆的分量大約60毫克，而60毫克的鹽錠含有24毫克的鈉，如果要達到適合人體攝取的濃度，則必須同時飲用400CC的水稀釋。然而就參加路跑的跑友而言，一次飲用400CC的水很容易因為大量水分在胃中晃蕩造成腸胃不適的情況，相對來說是相當沒有效率的補充電解質方式，最好的補給方式還是少量多次補充運動飲料。
在路跑比賽當中，何時才是補水時機也是跑友們爭論不休的議題。有人認為口渴時馬上喝水即可；也有人認為不論是否口渴每個補給站都要停下來補充水分，究竟哪一派的意見才是正確的呢？曾營養師表示，在少量多次補水的原則下，可以藉由每15分鐘飲用150~250CC運動飲料的方式補水，如果氣溫較高造成水分流失過快，當喉嚨感到些微乾渴的時候，就應該要立即飲用運動飲料，因為在喉嚨感受到些微乾渴時，表示身體已經開始脫水，倘若當你發現口渴的反應相當明顯時，代表身體已經呈現3%的脫水狀態，會馬上出現倦怠感，此時才補充水分對於體力恢復已緩不濟急。
經由曾營養師的解析，跑友對於夏日補水的策略，肯定有更加正確的了解。不過曾房貸增貸土地銀行營養師還是提醒各位跑友，雖然運動飲料在路跑的補給很方便，但是並不適合在日常生活中直接取代水來飲用，因為日常生活的飲食中多已攝取了足夠的糖分與鈉等必須的礦物質，在沒有運動的情況下其實不需要再透過運動飲料攝取。也因此，大家在夏季大太陽高溫情況下進行長跑訓練或比賽，直接飲用運動飲料絕對是最好的水分及電解質補給方式，當身體的水分與電解質維持在恆定狀態，才能避免脫水、中暑等嚴重的風險，跑友熱情跑步之時，不要忘了正確使用運動飲料提升你的跑步表現。
炎熱夏日，仍有不少路跑賽事選擇在這個高溫季節舉辦，在夏季高溫跑步對跑者有更大風險的情況下，補水策略就顯得相形重要，然而在網路上及跑友間經常會流傳一些有關於補水的秘訣，然而這些秘訣是否正確呢？關於正確的夏日補水策略，曾桂毓營養師的專業解說將為跑友們解答夏日路跑補水的各種迷中國信託個人信貸思。
商品訊息描述:
7F568B0D2C0847E7
文章標籤
全站熱搜
留言列表
