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什麼保健食品,連飛機機長都要吃?答案就是「葉黃素」。日前美國空軍與營養、學習、記憶中心(CNLM)研究發現,人們攝取足夠葉黃素,有助提升專注力和精神耐力,參與測試的族群也包括航空團隊。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,葉黃素擁有良好的抗氧化力,也是脂溶性營養素,但只存在於植物中,動物無法自行合成,需仰賴食物攝取。
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但陳瑩山也提醒,並非吃葉黃素就能對抗所有的眼科疾病。有些廣告宣稱葉黃素可以治青光眼、飛蚊症,還有近視問題,可是事實上,葉黃素只能預防與光線傷害有關的眼疾,像是黃斑部病變,所以它不是萬靈丹,若要全面鞏固眼睛,應該均衡攝取其他營養素。
但由於人體無法自行製造黃斑色素,必須從飲食中吸收;許多研究報告已證實,食用含有高量黃斑色素的食物,可以增加血中黃斑色素的濃度,進而增加黃斑部黃個人小額貸款卡債協商專線個人小額借款高雄借錢急救網斑色素的濃度。
那葉黃素實際有何功用呢?陳瑩山指出,對眼睛來說,因為葉黃素能夠通過血視網膜屏障,在被黃斑部吸收後,可以長期定居在黃斑部,並協助抵禦光線傷害,是很重要的營養素。另外,葉黃素也有「過濾藍光、抗氧化、增強對比敏感度及減輕怕光度」3大優點。建議長時間低劑量攝取,比一次性大量攝取更為有幫助。
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各家銀行貸款利率比較▲葉黃素擁有良好的抗氧化力。(圖/記者李佳蓉攝)
葉黃素是由也是有效的抗氧化劑,可以預防自由基所引起的氧化傷害。視網膜是黃斑部產生最多自由基的區域之一,黃斑部有足夠的黃斑色素濃度,就可以將自由基的傷合法借錢管道害降到最低。
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葉黃素也可增進對比敏銳度。對比敏銳度能使眼睛分辨不同物體,例勞工貸款106年如光線不佳、雨天或夜晚騎車時,儘管視線不清楚,急需用錢卻因為能感受對比敏銳度。
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